Mochilas pesadas podem trazer sérios problemas para as costas

Cerca de 40% dos especialistas em coluna já trataram crianças ou adolescentes que sofrem de dor nas costas causada por uso indevido ou sobrepeso das mochilas escolares.

Aproximadamente metade destes estudantes carregam o dobro do peso recomendado nas costas, o que pode ocasionar lesões por sobrecarga, estresse e dor nas costas.

Abaixo há algumas instruções para evitar dores e lesões:

- evite colocar muito peso na mochila; o peso da mochila não deve ultrapassar mais do que 10-15% do peso corporal da criança.

- o tamanho da mochila deve ser proporcional ao tamanho da criança e não ao tamanho do objeto que ela vai carregar.

- a mochila deve ter duas alças com coxins/almofadas e uma cinta para suporte lombar adicional.

- use ambas as alças e ajuste-as para se apoiarem nos ombros.

- o modelo de mochila com rodinhas que deslizam no chão puxadas por uma haste são ideais.

- os itens mais pesados devem ficar mais próximos das suas costas.

- use os compartimentos separados para guardar os itens que ficam soltos e distribua o peso igualmente.

- os pais devem perguntar aos seus filhos se eles possuem dor nas costas ou no pescoço.

Se a criança reclama de algum desconforto, leve-a a sério e visite um especialista.