Postura ideal nos escritórios e ambientes de trabalho

Você costuma se esparramar na cadeira enquanto trabalha no computador?Não se “esparrame” ao sentar: dessa forma, o pescoço fica sem apoio e o peso do corpo é concentrado na região lombar, gerando dores nos ombros e nas costas.

Procure usar uma cadeira com rodinhas e apoio de ombros e que permita a regulagem da altura do assento e do encosto.

Os joelhos devem ser dobrados em um ângulo de no máximo 90 graus para não impedir a circulação sanguínea nas pernas.

Levantar várias vezes durante o expediente também é essencial para uma boa postura.